Питання "як підвищити потенцію", ставить собі кожен чоловік. Пропонуємо до вашої уваги список продуктів, які допоможуть посилити чоловічу силу.
Продукти підвищення чоловічої потенції
- Кедрові горіхи.Кедрові горіхи є чудовим джерелом цинку – найважливішого мікроелемента для чоловіків. Більше половини всього цинку організму чоловіка перебуває у яєчках. Цинк бере участь у синтезі чоловічого гормону тестостерону, цинк покращує сперматогенез. Більше того, цинк гальмує розвиток аденоми простати. Однак під час еякуляції чоловік втрачає значну частину цинку, що без адекватного поповнення може спричинити його дефіцит. Так при нестачі цього мікроелемента страждає сексуальна активність, порушується лібідо та ерекція.
- Устриці.Також чудове джерело цинку. Звертаю увагу, що найбільш корисними є свіжі сирі устриці. Так, я не пропоную включати їх до свого щоденного раціону, але іноді пробувати можна, оскільки принцип різноманітності продуктового кошика залишається незмінним.
- Авокадо.Ці плоди багаті на незамінні жирні кислоти: мононенасичені та поліненасичені. Ці жирні кислоти беруть участь у синтезі чоловічого статевого гормону тестостерону. Крім того жирні кислоти необхідні кожній клітині нашого організму.
- Сочевиця.Сочевиця - це не тільки джерело повільних вуглеводів, які дають енергію на кілька годин, рослинного білка та харчових волокон, але ще й вітамінів групи В, які украй необхідні для м'язового росту. Цей продукт, до речі, є моїм коханим, і є одним із основних при складанні програми харчування для чоловіків.
- Тунець. Тунець дуже багатий на селен. Цей мікроелемент міститься в організмі людини в нікчемній кількості, всього 0, 00002%, а добова потреба не більше 0, 00001 г (1 мкг), і при цьому має дуже високе значення для чоловічого здоров'я. Так понад 50% всього селену організму знаходиться в яєчках та насіннєвих канальцях. Він входить до складу сперми, покращує її якість та її вироблення, також селен підвищує лібідо та посилює потенцію. Поспішаю відзначити, що переборщувати з біодобавками, що містять селен, не варто, оскільки доза більше 800 мкг може призвести до отруєння.
- Гранат. Зерна граната є потужним природним афродизіаком завдяки своїй здатності підвищувати рівень тестостерону. Більше того, гранат покращує приплив крові до статевих органів. Також гранат містить арсенал вітамінів. У тому числі вітаміни В1, В2, В5, В6, В9, вітамін А, З, Е.
- Ріпа. Відмінне джерело харчових волокон, які покращують перистальтику кишечника, виконують роль сорбенту, очищаючи кишечник від усіх шлаків, а також є харчуванням для корисної мікрофлори кишечника. Лакто- та біфідум бактерії, харчуючись клітковиною, синтезують вітаміни групи В, які виконують найважливішу роль у м'язовому анаболізмі.
- Селера. Селера містить андростерон. Це один із найпотужніших чоловічих феромонів. Фактично, андостерон є продуктом метаболізму тестостерону. Феромони, як відомо, грають вирішальну роль сексуальному збудженні жінок. З цієї причини споживання достатньої кількості сирої селери може збільшити природне вироблення цього феромону, що робить чоловіка більш привабливим для протилежної статі.
- Часник. Часник містить аліцин – речовину, яка збільшує приплив крові до статевих органів. До речі, для реального ефекту часник необхідно включати до свого щоденного раціону. Цей прийом не працює відразу, тому прямо перед сексом вживати часник не варто. Також часник є відмінним антиоксидантом, у ньому містяться речовини, які запобігають згубній дії вільних радикалів, і отже уповільнюються процеси старіння. Звичайно, корисні властивості часнику на цьому не закінчуються і про нього ще довго можна говорити.
- Яйця. Яйце - це білковий продукт, який містить майже всі необхідні організму амінокислоти, ті самі цеглинки, з яких будується наше тіло. Також у яйцях містяться вітаміни групи В, серед яких В2, В6, В12, Також вітаміни А, Е, К, та найважливіші для чоловічого здоров'я мікроелементи – цинк та селен.